Перепрограммируйте свой мозг с ОКР: мощные навыки и эффективные методики освобождения
Книга "Перепрограммируйте свой мозг с ОКР: мощные навыки и эффективные методики освобождения"
Авторы: Кэтрин М. Питтмен, Уильям Х. Янгс
Издатель: Весь СПб
Год издания 2023
Страниц: 304
ISBN: 978-5-9573-6057-5
Описание
Мы привыкли высоко ценить человеческий мозг, ведь он способен ставить масштабные задачи - от строительства пирамид до высадки на Луну - и успешно решать их. Однако этот же мозг расставляет ловушки, создавая убеждения, которые мучают нас. Он порождает сомнения, вызывающие непрестанное беспокойство. И переключает внимание на мысли, которые невозможно перестать думать, - и нам начинает казаться: нужно делать что-то снова и снова, чтобы почувствовать облегчение. Мозг может помешать принять простейшее решение, бесконечно предлагая различные сценарии, так что кажется, будто правильный выбор сделать невозможно. Так возникает обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). В этой книге клинические психологи Кэтрин Питтмен и Уильям Янгс поделятся своими знаниями о процессах, вызывающих навязчивые мысли и действия, и покажут, как снизить их интенсивность. Объяснят возникновение мучительного ощущения тревоги и страха, вынуждающего постоянно выполнять определенные действия, чтобы ощутить какое-то облегчение. И помогут вам выбраться из этого порочного круга, предложив новые способы справляться с беспокойством. Вы освоите механизм создания новых связей в мозге, что обеспечит вам возможность жить счастливо и свободно - в соответствии с собственными целями и ценностями.
Характеристики
- Наименование Перепрограммируйте свой мозг с ОКР: мощные навыки и эффективные методики освобождения
- Категория Книги/Психология/Для психологов/Общие вопросы психологии
- Авторы Кэтрин М. Питтмен, Уильям Х. Янгс
- Издатель Весь СПб
- Год издания 2023
- Всего страниц 304
- ISBN 978-5-9573-6057-5
- Способ получения Доставка, самовывоз
- Тип Книга
- Продавец Читай-город
- Актуальность 05.11.2026
Еще в этой категории
Другие интернет-магазины
